La meditación del mes – marzo 2012

Siente tu anhelo

Tómate un espacio de tiempo entre tus quehaceres cotidianos.
Siéntate o túmbate en un lugar cómodo donde te sientas recogido.
Si quieres ponte una música que penetre suavemente tu corazón, tu barriguita…
Date el permiso de sentir tu respiración fluyendo por tu cuerpo, partiendo suavemente del diafragma y expandiéndose hacia tu vientre, tus genitales, y subiendo hacia el pecho, bañando el corazón…

Date el permiso de sentir tu anhelo por lo que sea que sientas que  añoras…anhelo por ser mas abundante, por sentir o recibir  mas amor, intimidad, confianza, apoyo etc.

Entra profundamente en la sensación de anhelo en si, permítela, respírala, expándela por tu cuerpo, dale un color o una imagen, un sonido… a medida que la permites y  que crece dentro de tu cuerpo, observa si este quiere expandirse hacia lo deseado, abrir los brazos para alcanzarlo, abrazarlo, recibirlo…

Si te encuentras con pensamientos de, no es posible, no me merezco etc… cualquier pensamiento que contraiga tu respiración, tu energía,tu fuego… respira atravès de ello, observa tu patrón de encojer tu energía en vez de expandirla y sigue sintiendo y expandiendo tu anhelo, llénate de el, llena el cuarto o lugar donde te encuentres, permite cualquier emoción que acompañe esta exploración interna… expande tu anhelo hacia el universo infinito…
Cuando sientas que se ha expandido todo lo que hayas podido permitir…

Relaja todo el cuerpo y siente la respiraciòn meciéndote como una gran madre, arrullándote, déjate caer, ríndete totalmente a ese momento como un bebe … Explora esto y verás…

Amor infinito

Astiko



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